चंडीगढ़
19 मई 2021
दिव्या आज़ाद
कोरोना से जिंदगी की जंग हारने वाले पद्मश्री से सम्मानित मशहूर डॉ केके अग्रवाल अपने आखिरी दिनों में भी मरीजों को लड़ने और जूझने का जज्बा सिखा रहे थे। उनका एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है जिसमें वो कह रहे हैं कि वो खुद कोरोना से जूझ रहे हैं, पर पिक्चर अभी बाकी है, द शो मस्ट गो ऑन। वो कहते हैं कि मेरे जैसे लोग ऑक्सीजन पर भी चले जाएं तो भी क्लास लेंगे और लोगों को बचाने की कोशिश करेंगे। लोग ये वीडियो क्लिप देखकर डॉ अग्रवाल को सलाम कर रहे हैं।
डॉ के के अग्रवाल ताउम्र अपने डाक्टर साथियों व् आम जनता को मेडिकल एजुकेशन की बारीकियां सरल भाषा में समझाने में लगे रहे व उनका यह उद्देश्य था कि कोई भी लाइफस्टाइल रिलेटेड बीमारियों के लिए डॉक्टरों के पास ना आए, डॉक्टर की जरूरत सिर्फ इमरजेंसी मेडिसिन के लिए ही हो।
डॉ के के अग्रवाल – यादों के झरोखे से – डॉ एच के खरबंदा
उन्होंने आम जनता के फायदे के लिए बड़े आसान फार्मूला दिए , उनका कहना था की आज की लाइफस्टाइल बहुत ही बदल चुकी है। जिसके कारण हम बीमारियों की चपेट में बहुत ही जल्दी आ जाते हैं। चिरायु व् सदा स्वस्थ रहने के लिए ’80’ का फार्मूला याद रखें। जानिए इस फार्मूला के बारें में।
निम्नतम रक्तचाप, बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर, आराम की स्थिति में धड़कन, खाली पेट शुगर और कमर का घेरा सभी 80 से कम रखें।गुर्दो और फेफड़ों की कार्यप्रणाली 80 प्रतिशत तक बनाए रखें। नियमित तौर पर व्यायाम करें। दिन में 80 कदम हर रोज सैर करें। हर आहार में 80 ग्राम से ज्यादा कैलोरी न लें। उच्च फाइबर, कम सैचुरेटेड फैट्स, कम रिफाइंड कार्बोहाइडेट्स और नमक वाला आहार लें। साल में 80 दिन अनाज का उपवास रखें। दिन में प्राणायाम के 80 चक्र करें। आराम करने, ध्यान लगाने और दूसरों की मदद करते हुए अपने आप के साथ दिन में 80 मिनट बिताएं।
धूम्रपान न करें या फिर इलाज के लिए 80,000 रुपये खर्च करने के लिए तैयार रहें। जो लोग शराब का सेवन करते हैं और छोड़ना नहीं चाहते, वे प्रतिदिन 80 एमएल से ज्यादा शराब न पीएं, महिलाएं पुरुषों के मुकाबले 50 प्रतिशत कम सेवन करें और एक हफ्ते में 80 ग्राम से ज्यादा न लें। 30 मिलीलीटर शराब में 10 ग्राम अल्कोहल होता है या 80 प्रूफ लीकर में एक औंस होता है।अगर बचाव के लिए एस्प्रिन की सलाह दी गई हो तो 80 एमजी की ही डोज लें और डॉक्टर के कहने पर ही 80 एमजी एटोरवॉस्टाटिन का प्रयोग करें।
